Le train-train quotidien et les activités routinières de tous les jours sont stressants et fatigants. Il est donc, normal qu’on ait besoin de se détendre un peu et de pratiquer des loisirs qui permettent de retrouver le bien-être intérieur. Les activités zens et qui suscitent la créativité sont là pour vous aider dans ce cas. En plus d’être divertissantes, elles mettent aussi en avant votre esprit créatif et vous permettent de vous détendre au maximum. Voici quelques-uns de ces activités qui vous poussent à la créativité et à vous détendre au maximum.
Le mandala et la calligraphie
Pratiquer le mandala est devenu un hobby de premier ordre actuellement. Ce coloriage pour adulte permet de faire ressortir votre créativité, tout en vous maintenant concentré, appliqué et créatif dans ce que vous réalisez. Ce type d’activité est très prisé dans la religion bouddhiste. Il permet au pratiquant d’optimiser la pratique de la méditation. Aujourd’hui, on a transposé le mandala en coloriage dans le même but, c’est-à-dire, de se détendre tout en se concentrant à fond pour avoir un esprit zen. Il est même dit en ce moment, que le coloriage mandala aide les patients en proie à des cas d’anxiété et de stress, à se calmer. C’est une activité de loisir qui incite à la concentration et qui permet également de développer sa capacité de mémorisation. C’est pourquoi il est utilisé chez les séniors pour les aider à mieux travailler leur mémoire tout en se sentant bien quand ils voient le résultat. Cette activité peut se faire, sur ordinateur, sur smartphone ou sur papier, comme un simple coloriage. Ensuite, on a aussi la calligraphie. C’est aussi une activité de loisir qui permet de se détendre et d’optimiser la sensation de bien-être. De plus en plus de personnes la pratiquent, car elle permet de faire des dessins de mots, souvent asiatiques, mais aussi de réaliser des caractères de toutes sortes, en s’appliquant de manière intense sur chaque production. Cette activité a pour but de se concentrer au maximum dans ce que l’on fait. L’avantage quand on fait de la calligraphie, c’est qu’on est obligé de trouver un coin tranquille pour réaliser l’activité. Résultat, on aura un esprit plus détendu durant la pratique et une sensation de réussite et d’apaisement spirituel intense, après chaque production. Par ailleurs, avant de s’y lancer, sachez que la calligraphie concerne non seulement l’alphabet et les caractères latins, mais surtout, arabes, chinois et japonais.
Le lavis japonais et le tricot
Le lavis japonais est également appelé Sumi-E. C’est une activité artistique qui allie des connaissances en peinture ainsi qu’en calligraphie. L’activité vous demande également de vous concentrer à fond, et d’adopter une mentalité zen quand vous pratiquez ce loisir un peu particulier. Déjà, dans la préparation de l’encre, on va vous demander d’être très appliqué. Il faudra aussi penser aux différentes techniques qui permettent de travailler sur la toile, avec un pinceau, en évitant de se précipiter et en prenant tout son temps pour ressentir un véritable bien-être dans chaque action. Dans ce cadre, les mouvements de la main sont à apprendre, tout comme les actions des poignets. Vous aurez également la sensation de méditer au maximum quand vous réalisez ce loisir qui vous pousse également à mettre en valeur votre esprit créatif. Et enfin, cela semble improbable, mais nos grand-mères peuvent le confirmer, le tricot est aussi une activité qui permet d’optimiser l’esprit zen, de se détendre et de développer son esprit créatif. Même si cette activité n’est pas la plus célèbre chez les jeunes, c’est un moyen très efficace de dégager le stress qu’on a dans le corps et de se détendre l’esprit. Aux États-Unis, sa pratique est même conseillée par les médecins, en tant que loisir, pour guérir les cas de manque de sommeil ou d’insomnie. Le tricot permet également, de réduire la tension artérielle et les crises de spasmes en se focalisant sur une activité manuelle qui incite à la créativité.
