Se détendre – theatre espal

Ces activités de détente qu’il est possible de faire à la maison

admin — Mon, 07 Aug 2023 11:15:37 +0000

Le train-train quotidien et les activités routinières de tous les jours sont stressants et fatigants. Il est donc, normal qu’on ait besoin de se détendre un peu et de pratiquer des loisirs qui permettent de retrouver le bien-être intérieur. Les activités zens et qui suscitent la créativité sont là pour vous aider dans ce cas. En plus d’être divertissantes, elles mettent aussi en avant votre esprit créatif et vous permettent de vous détendre au maximum. Voici quelques-uns de ces activités qui vous poussent à la créativité et à vous détendre au maximum.

Le mandala et la calligraphie

Pratiquer le mandala est devenu un hobby de premier ordre actuellement. Ce coloriage pour adulte permet de faire ressortir votre créativité, tout en vous maintenant concentré, appliqué et créatif dans ce que vous réalisez. Ce type d’activité est très prisé dans la religion bouddhiste. Il permet au pratiquant d’optimiser la pratique de la méditation. Aujourd’hui, on a transposé le mandala en coloriage dans le même but, c’est-à-dire, de se détendre tout en se concentrant à fond pour avoir un esprit zen. Il est même dit en ce moment, que le coloriage mandala aide les patients en proie à des cas d’anxiété et de stress, à se calmer. C’est une activité de loisir qui incite à la concentration et qui permet également de développer sa capacité de mémorisation. C’est pourquoi il est utilisé chez les séniors pour les aider à mieux travailler leur mémoire tout en se sentant bien quand ils voient le résultat. Cette activité peut se faire, sur ordinateur, sur smartphone ou sur papier, comme un simple coloriage. Ensuite, on a aussi la calligraphie. C’est aussi une activité de loisir qui permet de se détendre et d’optimiser la sensation de bien-être. De plus en plus de personnes la pratiquent, car elle permet de faire des dessins de mots, souvent asiatiques, mais aussi de réaliser des caractères de toutes sortes, en s’appliquant de manière intense sur chaque production. Cette activité a pour but de se concentrer au maximum dans ce que l’on fait. L’avantage quand on fait de la calligraphie, c’est qu’on est obligé de trouver un coin tranquille pour réaliser l’activité. Résultat, on aura un esprit plus détendu durant la pratique et une sensation de réussite et d’apaisement spirituel intense, après chaque production. Par ailleurs, avant de s’y lancer, sachez que la calligraphie concerne non seulement l’alphabet et les caractères latins, mais surtout, arabes, chinois et japonais.

Le lavis japonais et le tricot

Le lavis japonais est également appelé Sumi-E. C’est une activité artistique qui allie des connaissances en peinture ainsi qu’en calligraphie. L’activité vous demande également de vous concentrer à fond, et d’adopter une mentalité zen quand vous pratiquez ce loisir un peu particulier. Déjà, dans la préparation de l’encre, on va vous demander d’être très appliqué. Il faudra aussi penser aux différentes techniques qui permettent de travailler sur la toile, avec un pinceau, en évitant de se précipiter et en prenant tout son temps pour ressentir un véritable bien-être dans chaque action. Dans ce cadre, les mouvements de la main sont à apprendre, tout comme les actions des poignets. Vous aurez également la sensation de méditer au maximum quand vous réalisez ce loisir qui vous pousse également à mettre en valeur votre esprit créatif. Et enfin, cela semble improbable, mais nos grand-mères peuvent le confirmer, le tricot est aussi une activité qui permet d’optimiser l’esprit zen, de se détendre et de développer son esprit créatif. Même si cette activité n’est pas la plus célèbre chez les jeunes, c’est un moyen très efficace de dégager le stress qu’on a dans le corps et de se détendre l’esprit. Aux États-Unis, sa pratique est même conseillée par les médecins, en tant que loisir, pour guérir les cas de manque de sommeil ou d’insomnie. Le tricot permet également, de réduire la tension artérielle et les crises de spasmes en se focalisant sur une activité manuelle qui incite à la créativité.

Combien de temps passez-vous à vous détendre ?

admin — Fri, 04 Oct 2019 09:42:19 +0000

Est-ce que vous avez déjà pris le temps de calculer le temps que vous passez à vous détendre ? Peut-être que cet aspect ne vous semblait pas important et vous ne vous y êtes pas attardé. Or, il est possible que si vous savez exactement la durée de votre temps de détente et de loisirs, vous prendriez des décisions qui influeront sur le cours de votre existence.

Le temps compte…

Quoi qu’on en dise, le temps que vous passez à vous détendre compte. Imaginez un peu ceci : vous avez bien choisi le genre de loisirs pour vous amuser mais vous y passez de longues heures la nuit. Votre temps de sommeil en prend un coup et le matin, vous avez du mal à vous réveiller, c’est logique puisque vous n’avez pas eu votre quota d’heures de dodo ! Le risque, c’est de vous lever tard, de sauter votre petit-déjeuner, de rater peut-être votre bus et d’arriver en retard soit à l’école soit au travail. Une ou deux fois à ce rythme par semaine et vous vous ferez remarquer. Vous aurez probablement de la peine à vous concentrer et avec le temps, votre mémoire en prendra un coup.

Choisissez le bon moment et limitez le temps à vous divertir

Vous devez vous divertir, c’est entendu, mais non seulement vous devez choisir le bon moment pour le faire mais en plus, vous devez limiter le temps à vous amuser. Il faut donc beaucoup de maîtrise de soi pour que vos loisirs restent à leur place et n’empiètent pas sur ce qui est plus important : travail, études, vie de famille, etc. Peut-être qu’il serait mieux de vous amuser en fin de semaine, le vendredi soir ou le week-end et de décider de ne le faire que pendant 2 ou 3 heures.

Se détendre, avec qui ?

admin — Wed, 05 Jun 2019 12:43:09 +0000

Vous ressentez sans doute le besoin de vous détendre de temps en temps. Peut-être que vous êtes comme beaucoup de gens qui aiment à se retrouver seuls pour se détendre, pour s’amuser. Le fait d’être seul leur permet de mieux se ressourcer, de se concentrer sur le plaisir du moment. Mais peut-être aussi que vous aimez bien être entouré et partager vos moments de loisirs avec d’autres.

Vous serez en quelle compagnie ?

Vous aimez vous trouver avec vos amis pour vos loisirs, ce qui n’a rien de mauvais en soi. Qu’avez-vous remarqué depuis ? Déteignent-ils sur vous ? Leur langage, leur comportement, leurs opinions, leurs visions des choses, leur habillement, est-ce que vous en héritez ? Faites-vous une auto-analyse honnête et vous verrez si oui ou non, vous imitez, peut-être sans le penser, vos amis. Si ce sont des personnes qui ont des valeurs morales élevées, alors, c’est une excellente chose mais s’ils vous encouragent à tromper votre femme, disant qu’il n’y a rien de mal à s’amuser un peu de temps en temps, s’ils vous incitent à prendre un peu, mais vraiment un peu de drogues, sont-ils de bonnes fréquentations ?

Choisissez ceux avec qui vous vous détendez

Si vous remarquez que vos moments de détente avec vos amis se soldent souvent par des bagarres ou des insultes, ou par des beuveries, admettez que ce n’est pas réellement de la détente et que vos amis ne le sont pas réellement non plus. Choisissez des amis qui vous aident à garder une bonne moralité et qui ne vous forcent pas à regarder des choses répugnantes ou qui n’ont pour conversation que des sujets sur le sexe, etc. par exemple. Soyez déterminé à vous amuser et à vous détendre sainement mais aussi en de saine compagnie.